Jon Kabat-Zinn es una de las personas que más se involucraron en el desarrollo y la difusión de las prácticas de Mindfulness, un grupo de hábitos inspirados en la meditación Vipassana destinados a gestionar el foco atencional para dirigirlo hacia el momento presente.
Las actividades de Mindfulness, también llamado Atención Plena, tienen como objetivo regular las emociones y modular la influencia que el estrés y el malestar tienen en nosotros, y se pueden aplicar en muchos contextos: en empresas, en terapia, en el trabajo y actividades de oficina, etc. Por ello, es uno de los libros sobre bienestar más versátiles en cuanto a la utilidad de sus contenidos.
